Benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Eficácia Comprovada Cientificamente

A Terapia Cognitivo-Comportamental é atualmente uma das abordagens que possui maior respaldo científico em relação à eficácia de seu tratamento. Isso a qualifica como uma Psicoterapia Baseada em Evidências (PBE) e a faz ser considerada como "padrão-ouro" em muitas situações.

O trabalho é realizado de forma colaborativa, através de ferramentas e planos práticos

Trata-se de uma abordagem colaborativa, onde terapeuta e paciente trabalham juntos para alcançar metas claras e objetivas, que são definidas em conjunto. Ela está estruturada e direcionada para o bem-estar geral e uma melhora na qualidade de vida.
O plano de tratamento é individualizado e estruturado de acordo com cada pessoa e suas demandas. Utilizamos ferramentas práticas (Psicoeducação) e elaboramos planos práticos (Planos de Ação) para que você possa lidar de forma mais saudável com seus problemas.

Modifica sua forma de pensar, sentir e agir

A Terapia Cognitivo-Comportamental defende a ideia de que o que causa o sofrimento a um indivíduo não é a situação em si, mas sim a maneira como ele interpreta e reage à essa situação. Com base nisso, o terapeuta auxilia o paciente a compreender melhor seus pensamentos, sentimentos e comportamentos diante das situações e, por meio desse entendimento, trabalhamos juntos na elaboração de uma perspectiva mais saudável para que o paciente lide melhor com suas questões (Reestruturação Cognitiva).

Tipos de Tratamento:

✓

Ansiedade
✓

Autoestima
✓

Autovalidação
✓

Avaliação Psicológica e Psicodiagnóstico
✓

Conflitos Familiares
✓

Dependência Emocional
✓

Depressão
✓

Desenvolvimento Pessoal
✓

Insegurança
✓

Procrastinação
✓

Produtividade
✓

Público LGBTQI+
✓

Relacionamento Abusivo
✓

Relacionamentos
✓

Sobrecarga Emocional
✓

Tomada de Decisões
✓

Transtornos de Humor
✓

Transformadores de Personalidade

Sobre Mim

Clara Vieira

Psicóloga - CRP 05/65031

☼ Olá, seja bem-vindo(a)! ☼
Me chamo Clara Vieira, sou formada em Psicologia pelo Instituto Brasileiro de Medicina de Reabilitação (IBMR) e atuo na área Clínica, realizando atendimentos online.
Minha jornada na Psicologia me levou a uma atuação diversificada, onde combino minha formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com uma série de especializações, com o objetivo de oferecer o melhor trabalho possível aos meus pacientes.

Minhas especializações incluem:

• Terapia Cognitivo-Comportamental
• Avaliação Psicológica e Psicodiagnóstico
• Psicologia Baseada em Evidências
• Diagnóstico em Psicopatologia
• Psicofarmacologia

Desde que iniciei minha graduação, tenho participado de diversos grupos de estudo, seminários, simpósios e congressos voltados para as áreas da TCC, da Avaliação Psicológica, da Neuropsicologia, da Psicopatologia, da Psicologia Baseada em Evidências e da Psicofarmacologia.

A empatia, o acolhimento e o desejo genuíno de contribuir para o bem-estar (físico, emocional e mental) e a qualidade de vida de cada indivíduo foram os motivos que colaboraram para me tornar psicóloga. A cada história compartilhada e a cada passo dado na jornada terapêutica, fazem com que eu me sinta honrada em fazer parte do processo de desenvolvimento de cada uma/um de minhas/meus pacientes.

Como psicóloga, acredito que a Psicoterapia nos resgata do óbvio e nos motiva a descobrir novos caminhos e recomeços, não permitindo que fiquemos estagnados em nossa própria zona de conforto, o que nos leva a conhecer diferentes versões de nós mesmos.

Agora, se você se identificou e tem interesse em saber mais sobre o meu trabalho e como posso te ajudar, entre em contato comigo. Será um prazer contribuir com o seu desenvolvimento.

FALE COMIGO NO WHATSAPP

Psicóloga Especialista em:

Psicoterapia individual para adolescentes e adultos.

Ansiedade

A ansiedade é uma resposta emocional natural e saudável a situações estressantes
ou desafiadoras. No entanto, quando ela acontece em excesso, pode ser prejudicial. Geralmente, a ansiedade vem acompanhada de desconforto, que pode ser físico, mental ou emocional, e isso pode afetar a nossa qualidade de vida e o nosso bem-estar.
É importante entender como a ansiedade funciona e o que ela desencadeia em você. Isso ajuda a aprender técnicas para controlar os sintomas de forma eficaz. A Psicoterapia também pode ser uma grande aliada para evitar que a ansiedade se torne um problema maior, auxiliando no tratamento de fobias e da depressão, por exemplo.

Depressão

Pessoas com esse transtorno tendem a observar os aspectos negativos com mais facilidade, ignorando os aspectos positivos e neutros. Isso faz com que elas vejam a vida de forma distorcida e percam o interesse em atividades do dia a dia, por exemplo. O tratamento para a depressão visa ajudar a mudar esses pensamentos distorcidos e a lidar com as situações de uma forma mais saudável. Isso ajuda a retomar o controle da vida cotidiana, usando técnicas que estimulam a ativação comportamental.

Saúde Mental

Ter uma boa saúde mental significa saber lidar bem com os próprios pensamentos e sentimentos, sejam eles positivos ou não. Quando você não lida bem com o medo ou a frustração, por exemplo, pode desenvolver transtornos como a depressão.
É por isso que os cuidados com a saúde mental, assim como manter um acompanhamento psicológico são fundamentais para a sua qualidade de vida e para a prevenção de transtornos mentais. Cuidar do físico, do mental e do emocional se torna necessário para uma existência saudável, ativa e potente.

Relacionamentos

Bons relacionamentos são construídos através da comunicação e da compreensão. Caso elas não existam ou sejam feitas de forma incorreta, as relações passam a correr riscos. A Psicoterapia te ajuda a melhorar essa área através dos seus comportamentos, hábitos, pensamentos e emoções. Ela te ajuda a ter uma comunicação mais eficaz e compreensiva visando a construção ou manutenção de relacionamentos saudáveis, que respeitam seus limites emocionais.

Autoestima

A Psicoterapia te ajuda a desenvolver uma autoestima mais saudável ao trabalhar em conjunto para identificar e desafiar pensamentos negativos e limitantes sobre si mesmo. Isso permite a construção de uma perspectiva mais realista e positiva de sua própria valia, fortalecendo a autoconfiança. Além disso, a Psicoterapia proporciona um espaço seguro para explorar experiências, resolver suas questões e aprender a se valorizar, promovendo amor-próprio e autoaceitação.

Transtornos Mentais

O transtorno mental é uma disfunção da atividade cerebral que pode gerar prejuízos emocionais e psicológicos de forma bastante significativa. Esses transtornos podem afetar o humor, o pensamento, o desenvolvimento, o comportamento e a personalidade, podendo também influenciar na concentração e na memória. Tais problemas surgem por causas multifatoriais e podem afetar pessoas de todas as idades.

AGENDE SUA SESSÃO

Opiniões de Pacientes

G.V, 26 anos

A Dra. Clara é uma ótima psicóloga. Tem um olhar excelente e humano para com os seus pacientes, e me senti muito acolhido desde a primeira sessão com ela.
Espero que outras pessoas consigam ter a oportunidade de se conhecerem e se ajudarem através do excelente trabalho da Clara.
Recomendo de olhos fechados.

I.A, 28 anos

Começar a Psicoterapia com a Clara foi uma das melhores escolhas que fiz. Meu processo está sendo ótimo e indescritível. Já alcancei melhoras que não achava que fossem possíveis. Um autoconhecimento que eu desconhecia. Tem sido totalmente positivo e necessário pra mim. Hoje já me considero outra pessoa graças a terapia. Clara é uma profissional excelente no que faz.

E.L, 37 anos

Casei muito novo e, então, algumas frustrações vieram à minha mente, mas as consultas me ajudam a compreender minhas emoções e a ver que a minha esposa não tem culpa do que eu não realizei. Além disso, hoje consigo viver melhor com ela e a correr atrás dos meus sonhos.

I.R- 51 anos

No começo resisti um pouco a ideia de fazer terapia, ainda mais online rsrs, mas aí conheci a Clara. As consultas são sempre excelentes. A Clara escuta com muita atenção e me mostra diversos caminhos para pôr em prática minhas ideias, a cada sessão me conheço melhor e melhoro o meu bem-estar diário. Muito obrigada!
As consultas têm sido essenciais para eu ter uma vida mais saudável.

T.M- 16 anos

A Clara é muito atenciosa e tem uma postura muito empática. Estou muito satisfeita com o atendimento e as nossas consultas. Já indiquei para alguns amigos!! Sem dúvidas uma das melhores psicólogas com as quais já tive atendimento.

M.V, 22 anos

Gostaria que todos os psicólogos tivessem o mesmo amor e dedicação à profissão, sempre me senti muito acolhida e ouvida, sem nenhum tipo de julgamento ou pré julgamento. Melhor psicóloga que eu já tive.

Compreenda como resolver os seus conflitos!

Desenvolva estratégias para a construção e a manutenção de uma vida com mais significado, compromisso e valor.

Sessões pelo WhatsApp, Whereby ou Google Meet.

Você pode escolher a ferramenta de sua preferência entre essas três para a realização da nossa videochamada. Em seguida, você receberá um aviso ou um link para acessar a sessão na hora marcada.

AGENDE SUA SESSÃO

Perguntas Frequentes

Terapia Online funciona?

As pesquisas mais recentes mostram que 85% das pessoas preferem a terapia online ou a acham tão boa quanto a presencial. Segundo o Conselho Federal de Psicologia, o acompanhamento online possui a mesma eficácia do acompanhamento presencial, além de ser mais em conta e não exigir deslocamentos.

Como funciona a Terapia Online?

Entre em contato comigo por E-mail ou WhatsApp.
Verifique a disponibilidade de horário na agenda.
Faça o pagamento da sessão (Transferência ou PIX).
No momento da consulta, certifique-se que está com um bom sinal de internet, em um ambiente com privacidade e aguarde, pontualmente, por mim.

Como eu sei se devo fazer Terapia?

Saber se deve fazer terapia é uma decisão pessoal e, muitas vezes, decorre de uma sensação interna de que algo não está indo bem em sua vida, seja em circunstâncias emocionais, mentais ou comportamentais. Lembre-se de que não é necessário estar em uma crise profunda para buscar terapia. Tomar essa decisão demonstra que você está disposta a cuidar de sua saúde mental e emocional, buscando apoio para viver uma vida mais plena e equilibrada.

Não tenho um celular novo ou internet boa para realizar as consultas. Isso é um problema?

O aplicativo se adapta à qualidade da chamada e à qualidade do dispositivo e da conexão disponível.

Posso remarcar as minhas consultas?

Qualquer consulta poderá ser remarcada ou cancelada através do WhatsApp, desde que a remarcação ou cancelamento sejam realizados em até 24h antes do atual horário da consulta. Você poderá escolher um novo horário de acordo com a disponibilidade da agenda.

PSICOTERAPIA ONLINE EM

COGNITIVO-COMPORTAMENTAL (TCC)